WEVELGEMSE KARATESCHOOL
Ryu Kamawan
Programma per gordel
Wit
Algemeen
tatami
dojo
hajime
yame
jodan
chudan
gedan
mae
yoko
ushiro
ritsurei
tellen tot 10
kamae
migi
hidari
Shizen tai
uke
kihon
matten om op te trainen
trainingsplaats/ruimte
begin
stop
hoge zone
midden zone
lage zone
voorwaarts
zijwaarts
achterwaarts
groet ritueel
ich ni san shi go roku shichi hachi ku ju
(gevechts)houding
rechts
links
natuurlijke rechtstaande houding
trainingspartner
basistraining
Tachi waza
zenkutsu dachi
kokutsu dachi
mawate
Te waza
oi tsuki
gyaku tsuki
​
Keri waza
mae geri keage
​
Uke waza
gedan barai
shuto uke
Ukemi waza
mae ukemi
yoko ukemi
uchiro ukemi
zempo kaiten
ushiro kaiten
​
Nage waza
Kuzushi
o soto gari (gelijkaardige worp in karate: byobudaoshi)
o goshi
​
Hodoki/hazushi waza
Standen
voorwaartse stand
achterwaartse stand
keren
​
Hand-technieken
vorderend stoten
tegengesteld stoten
​
Trap-technieken
voorwaarts trappen met zweep(slag) beweging en bal van de voet
​
Afweer-technieken
lage zone veeg
met meskant hand
Valbreek-technieken
voorwaarts valbreken
zijwaarts valbreken
achterwaarts valbreken
voorwaarts rollen
achterwaarts rollen
​
Werp-technieken
evenwichtsverstoring
grote buitenwaartse maai (“kamerscherm omverwerpen”)
grote heup worp
​
Bevrijdingstechnieken
* polsgrepen enkel recht/gekruist
boven/onder
* beide polsen boven/onder
* wurgingen enkel/dubbel achter, voor, zijkant
Geel
= programma Wit aangevuld met:
Tachi waza
kiba dachi
Ashi waza
oi ashi
hidari kamae
migi kamae
yori ashi
tsugi ashi
kae ashi
​
Te waza
tetsui uchi
shuto uchi
hikite
​
Keri waza
mae hiza geri
​
Uke waza
cover
age uke
​
Nage waza
(ippon) seo nage
morote gari/ude wa
​
Kumite
gohon kumite
​
Kata
Heian shodan
​
Bunkai/oyo
Heian shodan
​
Ne waza
technisch rechtstaan v1
Gewurgd liggend op de buik
Gewurgd liggend op de rug
​
Hodoki/hazushi waza
​
Standen
ruiterstand
​
Verplaatsingen
vorderende stap
gevechtshouding links
gevechtshouding rechts
schuifstap (stap ene voet + bijschuiven andere voet)
bijtrekstap (bijschuiven ene voet + stap andere voet)
kleine vorderende stap en terug
​
Hand-technieken
hamervuist slag
slag met meskant hand
(terug)trekkende hand
​
Trap-technieken
voorwaartse stoot met knie
​
Afweer-technieken
universele bescherming van het hoofd
hoge afweer
​
Werp-technieken
schouderworp
maaien met 2 handen
​
Gevecht
(formeel) gevecht op 5 stappen
​
Opéénvolging van technieken in een vast patroon
solo uitvoering
​
Analyse/toepassing kata-beweging
uitvoering tegen aanvaller
​
Grond-technieken
Rol over arm –> balanceren + kick –> rechtstaande gevechtshouding
uke zit op de rug en zet wurging aan met 2 handen
uke zit op de buik; uke naast lichaam;
​
Bevrijdingstechnieken
handgrepen; haargreep
armgrepen 2 handen
wurging 1 hand [+ dreiging atemi]
omvatting achter
omarming achter
kraaggreep enkel achter trekkend/duwend
reversgreep enkel voor
Oranje
= programma Geel aangevuld met:
Tachi waza
neko ashi dachi
Ashi waza
taisabaki
​​
Te waza
nukite/toho
teisho
kizami tsuki
​​
Empi waza
yoko empi ate
tate empi ate
​
Keri waza
mae geri kekomi
yoko geri kekomi
fumikomi
fumikiri
​
Uke waza
kake uke/uchi barai
soto uke
uchi ude uke
morote uke
​
Nage waza
sukui nage
koshi guruma
de ashi barai
​​
Kumite
ippon kumite
​
Kata
Heian nidan
​
Bunkai/oyo
Heian nidan
​
Ne waza
ne geri waza​
​
Hodoki/hazushi waza
​
​
​
​
​
Goshin
​
​
​
​
Kansetsu waza
kote gaeshi
kote gatame
waki gatame / hiji kime osae
​
Standen
katstand
​
Verplaatsingen
lichaamsbeweging
​
Hand-technieken
vingertoppen/vork van de hand
​handpalm
korte vuiststoot voorste hand (jab)
​​
Elleboog-technieken
zijwaarts elleboogstoot
opwaartse (verticale) elleboogstoot
​
Trap-technieken
voorwaarts trappen met duwende beweging met hiel de voet
zijwaarts trappen met duwende beweging met hiel de voet
Verpletterende neerwaartse trap met voetzool of hiel
Verpletterende neerwaartse trap met snijkant voet
​
Afweer-technieken
lage veeg van buiten naar binnen
block van buiten naar binnen
block van binnen naar buiten
versterkte block met beide handen
​
Werp-technieken
lepel worp
heup rad
voetveeg
​​
Gevecht
(formeel) gevecht met telkens één (verschillende) aanval
​
Opéénvolging van technieken in een vast patroon
solo uitvoering
​
Analyse/toepassing kata-beweging
uitvoering tegen aanvaller
​
Grond-technieken
trappen vanaf de grond​
​
Bevrijdingstechnieken
hoofd/hals omvatting (“omarming hals”) voorkant
hoofd/hals omvatting (“omarming hals”) zijkant
omarming achter met ippon seo nage
omarming voor met o goshi
​
Zelfverdeding (div types aanvallen)
duw
mae geri – binnen buiten
yoko geri
​
Klemtechnieken
buitenwaartse polsklem
polsklem in richting van de onderarm
armklem via de oksel op elleboog
​
Groen
= programma Oranje aangevuld met:
Tachi waza
shiko dachi
sanchin dachi
​
Te waza
kagi tsuki
mawashi tsuki
haito uchi
​
Empi waza
mawashi empi ate
otoshi empi ate
​
Keri waza
Naka mawashi geri
mawashi geri
low kick
​
Uke waza
kakiwake uke
​
Nage waza
o uchi gari
ko uchi gari
​​
Kumite
ippon kumite
​
Kata
Heian sandan
​​
Bunkai/oyo
Heian sandan
​
Ne waza
Vs diverse stoten liggend op de rug​
gewurgd liggend op de rug
​
Hodoki/hazushi waza
​
​
​
​​​
Goshin
​
​
​
​Kansetsu waza
ikkyo
nikyo
Standen
zijwaartse stand (tenen naar buiten gericht)
driehoekstand
​
Hand-technieken
korte hoekstoot
lange hoekstoot
slagtechniek met open hand (duimzijde)
​
Elleboog-technieken
rondwaartse elleboogstoot
Verticale neerwaartse elleboogstoot
​
Trap-technieken
trap naar knie met zool van binnen naar buiten
rondwaardse trap
rondwaardse lage trap met scheenbeen
​
Afweer-technieken
dubbel opengaande blok (wig afweer)
​
Werp-technieken
grote binnenwaartse beenveeg
kleine binnenwaartse beenveeg
​
Gevecht
(formeel) gevecht met telkens één (verschillende) aanval
​
Opéénvolging van technieken in een vast patroon
solo uitvoering
​
Analyse/toepassing kata-beweging
uitvoering tegen aanvaller
​
Grond-technieken
uke op de buik zittend
uke tussen de benen​
​
Bevrijdingstechnieken
wurging voorarm achter met offerworp
nelson met sukui nage
Armgrepen 2 handen zijkant – o soto gari
​
Zelfverdeding (div types aanvallen)
mawashi geri
shuto uchi
​
Klemtechnieken
Elleboog klem met een greep waarbij één hand op de elleboog en één hand bij de pols wordt gebruikt
S-klem
Blauw
= programma Groen aangevuld met:
Tachi waza
kosa dachi
​​
Atemi waza
atama
​
Te waza
ura tsuki
ude ate
hiraken tsuki
​
Empi waza
drill
​
Keri waza
kin geri
kakato geri
ura kakato geri
​
Uke waza
nagashi uke
​
Nage waza
harai goshi
​​​
Kumite
jiyu ippon kumite
​
Kata
Heian sandan
​​
Bunkai/oyo
Heian yondan
​
Ne waza
liggend op de rug​
​​
Hodoki/hazushi waza
​
​
​
​​​
Goshin
​
​
​
​Kansetsu waza
kanuki gatame
juji gatame
​
Shime waza
sleeper
​
​
Standen
gekruiste stand
​
Impact (slag of stoot) technieken​
hoofd​
​
Hand-technieken
korte opwaartse stoot
voorarmslag
stoot met kneukelvuist
​
Elleboog-technieken
elleboog/standen drill
​
Trap-technieken
voorwaartse trap naar het kruis
neerzwaaiende trap met de hiel van de voet
opwaartse hiel trap naar achter
​
Afweer-technieken
Afweer met open hand aan de slaap (ontwijkend begeleidend)
​​
Werp-technieken
zwiepende heupworp
​​
Gevecht
(vrij) gevecht met aankondiging aanval
​​
Opéénvolging van technieken in een vast patroon
solo uitvoering
​
Analyse/toepassing kata-beweging
uitvoering tegen aanvaller
​
Grond-technieken
Vs diverse trappen
​
​Bevrijdingstechnieken
beide polsgrepen achter
kraaggrepen dubbel
reversgreep dubbel [+knie kopstoot]
mouwgrepen
​
Zelfverdeding (div types aanvallen)
hoek
uppercut
kopstoot
kniestoot
wapens: matrak/korte stok
​
Klemtechnieken
armklem met de onderarm
armklem gekruist op de grond
​
Wurgingstechnieken
geplooide arm rond de nek, met verankering mbv andere arm
​
​