WEVELGEMSE KARATESCHOOL
Ryu Kamawan
Programma per gordel
Wit
Algemeen
tatami
dojo
hajime
yame
jodan
chudan
gedan
mae
yoko
ushiro
ritsurei
tellen tot 10
kamae
migi
hidari
Shizen tai
uke
kihon
matten om op te trainen
trainingsplaats/ruimte
begin
stop
hoge zone
midden zone
lage zone
voorwaarts
zijwaarts
achterwaarts
groet ritueel
ich ni san shi go roku shichi hachi ku ju
(gevechts)houding
rechts
links
natuurlijke rechtstaande houding
trainingspartner
basistraining
Tachi waza
zenkutsu dachi
kokutsu dachi
mawate
Te waza
oi tsuki
gyaku tsuki
​
Keri waza
mae geri keage
​
Uke waza
gedan barai
shuto uke
Ukemi waza
mae ukemi
yoko ukemi
uchiro ukemi
zempo kaiten
ushiro kaiten
​
Nage waza
Kuzushi
o soto gari (gelijkaardige worp in karate: byobudaoshi)
o goshi
​
Hodoki/hazushi waza
Standen
voorwaartse stand
achterwaartse stand
keren
​
Hand-technieken
vorderend stoten
tegengesteld stoten
​
Trap-technieken
voorwaarts trappen met zweep(slag) beweging en bal van de voet
​
Afweer-technieken
lage zone veeg
met meskant hand
Valbreek-technieken
voorwaarts valbreken
zijwaarts valbreken
achterwaarts valbreken
voorwaarts rollen
achterwaarts rollen
​
Werp-technieken
evenwichtsverstoring
grote buitenwaartse maai (“kamerscherm omverwerpen”)
grote heup worp
​
Bevrijdingstechnieken
* polsgrepen enkel/dubbel achter, voor
* wurgingen enkel/dubbel achter, voor, zijkant
Geel
= programma Wit aangevuld met:
Tachi waza
kiba dachi
Ashi waza
oi ashi
hidari kamae
migi kamae
yori ashi
tsugi ashi
kae ashi
​
Te waza
tetsui uchi
shuto uchi
​
Keri waza
mae hiza geri
​
Uke waza
cover
age uke
​
Nage waza
(ippon) seo nage
morote gari/ude wa
​
Kumite
sanbon kumite
​
Kata
Heian shodan
​
Bunkai/oyo
Heian shodan
​
Ne waza
technisch rechtstaan v1
Gewurgd – op de buik
Gewurgd – op de rug
​
Hodoki/hazushi waza
​
Standen
ruiterstand
​
Verplaatsingen
vorderende stap
gevechtshouding links
gevechtshouding rechts
schuifstap (stap ene voet + bijschuiven andere voet)
bijtrekstap (bijschuiven ene voet + stap andere voet)
kleine vorderende stap en terug
​
Hand-technieken
hamervuist slag
slag met meskant hand
​
Trap-technieken
voorwaartse stoot met knie
​
Afweer-technieken
universele bescherming van het hoofd
hoge afweer
​
Werp-technieken
schouderworp
maaien met 2 handen
​
Gevecht
(formeel) gevecht op 3 stappen
​
Opéénvolging van technieken in een vast patroon
solo uitvoering
​
Analyse/toepassing kata-beweging
uitvoering tegen aanvaller
​
Grond-technieken
Rol over arm –> balanceren + kick –> rechtstaande gevechtshouding
uke zit op de rug en zet wurging aan met 2 handen
uke zit op de buik of tussen de benen
​
Bevrijdingstechnieken
handgrepen; haargreep
armgrepen 2 handen
wurging 1 hand [+ dreiging atemi]
omvatting achter
omarming achter
kraaggreep enkel achter/voor
reversgreep enkel voor