WEVELGEMSE KARATESCHOOL
Ryu Kamawan
Programma per gordel
Wit
Algemeen
tatami
dojo
hajime
yame
jodan
chudan
gedan
mae
yoko
ushiro
ritsurei
tellen tot 10
kamae
migi
hidari
Shizen tai
uke
kihon
matten om op te trainen
trainingsplaats/ruimte
begin
stop
hoge zone
midden zone
lage zone
voorwaarts
zijwaarts
achterwaarts
groet ritueel
ich ni san shi go roku shichi hachi ku ju
(gevechts)houding
rechts
links
natuurlijke rechtstaande houding
trainingspartner
basistraining
Tachi waza
zenkutsu dachi
kokutsu dachi
mawate
Te waza
oi tsuki
gyaku tsuki
Keri waza
mae geri keage
Uke waza
gedan barai
shuto uke
Ukemi waza
mae ukemi
yoko ukemi
uchiro ukemi
zempo kaiten
ushiro kaiten
Nage waza
Kuzushi
o soto gari (gelijkaardige worp in karate: byobudaoshi)
o goshi
Hodoki/hazushi waza
Standen
voorwaartse stand
achterwaartse stand
keren
Hand-technieken
vorderend stoten
tegengesteld stoten
Trap-technieken
voorwaarts trappen met zweep(slag) beweging en bal van de voet
Afweer-technieken
lage zone veeg
met meskant hand
Valbreek-technieken
voorwaarts valbreken
zijwaarts valbreken
achterwaarts valbreken
voorwaarts rollen
achterwaarts rollen
Werp-technieken
evenwichtsverstoring
grote buitenwaartse maai (“kamerscherm omverwerpen”)
grote heup worp
Bevrijdingstechnieken
* polsgrepen enkel recht/gekruist
boven/onder
* beide polsen boven/onder
* wurgingen enkel/dubbel achter, voor, zijkant
Geel
= programma Wit aangevuld met:
Tachi waza
kiba dachi
Ashi waza
oi ashi
hidari kamae
migi kamae
yori ashi
tsugi ashi
kae ashi
Te waza
tetsui uchi
shuto uchi
hikite
Keri waza
mae hiza geri
Uke waza
cover
age uke
Nage waza
(ippon) seo nage
morote gari/ude wa
Kumite
gohon kumite
Kata
Heian shodan
Bunkai/oyo
Heian shodan
Ne waza
technisch rechtstaan v1
Gewurgd liggend op de buik
Gewurgd liggend op de rug
Hodoki/hazushi waza
Standen
ruiterstand
Verplaatsingen
vorderende stap
gevechtshouding links
gevechtshouding rechts
schuifstap (stap ene voet + bijschuiven andere voet)
bijtrekstap (bijschuiven ene voet + stap andere voet)
kleine vorderende stap en terug
Hand-technieken
hamervuist slag
slag met meskant hand
(terug)trekkende hand
Trap-technieken
voorwaartse stoot met knie
Afweer-technieken
universele bescherming van het hoofd
hoge afweer
Werp-technieken
schouderworp
maaien met 2 handen
Gevecht
(formeel) gevecht op 5 stappen
Opéénvolging van technieken in een vast patroon
solo uitvoering
Analyse/toepassing kata-beweging
uitvoering tegen aanvaller
Grond-technieken
Rol over arm –> balanceren + kick –> rechtstaande gevechtshouding
uke zit op de rug en zet wurging aan met 2 handen
uke zit op de buik; uke naast lichaam;
Bevrijdingstechnieken
handgrepen; haargreep
armgrepen 2 handen
wurging 1 hand [+ dreiging atemi]
omvatting achter
omarming achter
kraaggreep enkel achter trekkend/duwend
reversgreep enkel voor
Oranje
= programma Geel aangevuld met:
Tachi waza
neko ashi dachi
Ashi waza
taisabaki
Te waza
nukite/toho
teisho
kizami tsuki
Empi waza
yoko empi ate
tate empi ate
Keri waza
mae geri kekomi
yoko geri kekomi
fumikomi
fumikiri
Uke waza
kake uke/uchi barai
soto uke
uchi ude uke
morote uke
Nage waza
sukui nage
koshi guruma
de ashi barai
Kumite
ippon kumite
Kata
Heian nidan
Bunkai/oyo
Heian nidan
Ne waza
ne geri waza
Hodoki/hazushi waza
Goshin
Kansetsu waza
kote gaeshi
kote gatame
waki gatame / hiji kime osae
Standen
katstand
Verplaatsingen
lichaamsbeweging
Hand-technieken
vingertoppen/vork van de hand
handpalm
korte vuiststoot voorste hand (jab)
Elleboog-technieken
zijwaarts elleboogstoot
opwaartse (verticale) elleboogstoot
Trap-technieken
voorwaarts trappen met duwende beweging met hiel de voet
zijwaarts trappen met duwende beweging met hiel de voet
Verpletterende neerwaartse trap met voetzool of hiel
Verpletterende neerwaartse trap met snijkant voet
Afweer-technieken
lage veeg van buiten naar binnen
block van buiten naar binnen
block van binnen naar buiten
versterkte block met beide handen
Werp-technieken
lepel worp
heup rad
voetveeg
Gevecht
(formeel) gevecht met telkens één (verschillende) aanval
Opéénvolging van technieken in een vast patroon
solo uitvoering
Analyse/toepassing kata-beweging
uitvoering tegen aanvaller
Grond-technieken
trappen vanaf de grond
Bevrijdingstechnieken
hoofd/hals omvatting (“omarming hals”) voorkant
hoofd/hals omvatting (“omarming hals”) zijkant
omarming achter met ippon seo nage
omarming voor met o goshi
Zelfverdeding (div types aanvallen)
duw
mae geri – binnen buiten
yoko geri
Klemtechnieken
buitenwaartse polsklem
polsklem in richting van de onderarm
armklem via de oksel op elleboog
Groen
= programma Oranje aangevuld met:
Tachi waza
shiko dachi
sanchin dachi
Te waza
kagi tsuki
mawashi tsuki
haito uchi
Empi waza
mawashi empi ate
otoshi empi ate
Keri waza
Naka mawashi geri
mawashi geri
low kick
Uke waza
kakiwake uke
Nage waza
o uchi gari
ko uchi gari
Kumite
ippon kumite
Kata
Heian sandan
Bunkai/oyo
Heian sandan
Ne waza
Vs diverse stoten liggend op de rug
gewurgd liggend op de rug
Hodoki/hazushi waza
Goshin
Kansetsu waza
ikkyo
nikyo
Standen
zijwaartse stand (tenen naar buiten gericht)
driehoekstand
Hand-technieken
korte hoekstoot
lange hoekstoot
slagtechniek met open hand (duimzijde)
Elleboog-technieken
rondwaartse elleboogstoot
Verticale neerwaartse elleboogstoot
Trap-technieken
trap naar knie met zool van binnen naar buiten
rondwaardse trap
rondwaardse lage trap met scheenbeen
Afweer-technieken
dubbel opengaande blok (wig afweer)
Werp-technieken
grote binnenwaartse beenveeg
kleine binnenwaartse beenveeg
Gevecht
(formeel) gevecht met telkens één (verschillende) aanval
Opéénvolging van technieken in een vast patroon
solo uitvoering
Analyse/toepassing kata-beweging
uitvoering tegen aanvaller
Grond-technieken
uke op de buik zittend
uke tussen de benen
Bevrijdingstechnieken
wurging voorarm achter met offerworp
nelson met sukui nage
Armgrepen 2 handen zijkant – o soto gari
Zelfverdeding (div types aanvallen)
mawashi geri
shuto uchi
Klemtechnieken
Elleboog klem met een greep waarbij één hand op de elleboog en één hand bij de pols wordt gebruikt
S-klem
Blauw
= programma Groen aangevuld met:
Tachi waza
kosa dachi
Atemi waza
atama
Te waza
ura tsuki
ude ate
hiraken tsuki
Empi waza
drill
Keri waza
kin geri
kakato geri
ura kakato geri
Uke waza
nagashi uke
Nage waza
harai goshi
Kumite
jiyu ippon kumite
Kata
Heian sandan
Bunkai/oyo
Heian yondan
Ne waza
liggend op de rug
Hodoki/hazushi waza
Goshin
Kansetsu waza
kanuki gatame
juji gatame
Shime waza
sleeper
Standen
gekruiste stand
Impact (slag of stoot) technieken
hoofd
Hand-technieken
korte opwaartse stoot
voorarmslag
stoot met kneukelvuist
Elleboog-technieken
elleboog/standen drill
Trap-technieken
voorwaartse trap naar het kruis
neerzwaaiende trap met de hiel van de voet
opwaartse hiel trap naar achter
Afweer-technieken
Afweer met open hand aan de slaap (ontwijkend begeleidend)
Werp-technieken
zwiepende heupworp
Gevecht
(vrij) gevecht met aankondiging aanval
Opéénvolging van technieken in een vast patroon
solo uitvoering
Analyse/toepassing kata-beweging
uitvoering tegen aanvaller
Grond-technieken
Vs diverse trappen
Bevrijdingstechnieken
beide polsgrepen achter
kraaggrepen dubbel
reversgreep dubbel [+knie kopstoot]
mouwgrepen
Zelfverdeding (div types aanvallen)
hoek
uppercut
kopstoot
kniestoot
wapens: matrak/korte stok
Klemtechnieken
armklem met de onderarm
armklem gekruist op de grond
Wurgingstechnieken
geplooide arm rond de nek, met verankering mbv andere arm